اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة التاكو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام سريع، مكسيكي
141
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات11 g
دهون7.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 1.4 g 5%
- الصوديوم 385 mg 17%
- الكوليسترول 22 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.5 µg 1%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
- الكولين 23.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 6.7 g | 11 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3.3 g | 5.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 10 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 13 g | 21 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 17 g | 26 g | 19 g |
أسئلة عن سلطة التاكو
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 100 g من سلطة التاكو على 141 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 50 g من سلطة التاكو على 71 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 150 g من سلطة التاكو على 212 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 200 g من سلطة التاكو على 282 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 250 g من سلطة التاكو على 353 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4610 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
