اعرف ما يوجد في طبقك
Taco or tostada salad, meatless
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 268 mg 12%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.99 mg 7%
- فيتامين ك 11.9 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
- الكولين 13.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 87 mg 7%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 231 mg 5%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 5.3 g | 16 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 311 g | 507 | 16 g | 49 g | 23 g |
| 2 حصتان | 622 g | 1014 | 33 g | 97 g | 46 g |
| ½ حصة | 155.5 g | 253 | 8.2 g | 24 g | 11 g |
| 3 حصص | 933 g | 1521 | 49 g | 146 g | 69 g |
| 4 حصص | 1244 g | 2028 | 66 g | 194 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.6 g | 7.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 11 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 13 g | 39 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Taco or tostada salad, meatless
كم سعرة حرارية في 100 g من Taco or tostada salad, meatless؟
يحتوي 100 g من Taco or tostada salad, meatless على 163 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (311 g) من Taco or tostada salad, meatless؟
يحتوي 1 حصة (311 g) من Taco or tostada salad, meatless على 507 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (622 g) من Taco or tostada salad, meatless؟
يحتوي 2 حصتان (622 g) من Taco or tostada salad, meatless على 1014 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (155.5 g) من Taco or tostada salad, meatless؟
يحتوي ½ حصة (155.5 g) من Taco or tostada salad, meatless على 253 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (933 g) من Taco or tostada salad, meatless؟
يحتوي 3 حصص (933 g) من Taco or tostada salad, meatless على 1521 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1244 g) من Taco or tostada salad, meatless؟
يحتوي 4 حصص (1244 g) من Taco or tostada salad, meatless على 2028 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و194 g من الكربوهيدرات، و92 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Taco or tostada salad, meatless؟
يحتوي 50 g من Taco or tostada salad, meatless على 82 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Taco or tostada salad, meatless؟
يحتوي 150 g من Taco or tostada salad, meatless على 245 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58101940 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
