اعرف ما يوجد في طبقك
Sushi maki with tuna and seaweed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 271 mg 12%
- الكوليسترول 11.6 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.4 µg 1%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 2.4 µg 12%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 8.1 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 56%
المعادن
- الكالسيوم 17.4 mg 1%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 25.1 mg 6%
- الفوسفور 106 mg 9%
- البوتاسيوم 167 mg 4%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.29 mg 12%
- السيلينيوم 15.5 µg 28%
- اليود 231 µg 154%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 9.5 g | 21 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4.8 g | 11 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 14 g | 32 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 19 g | 42 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 24 g | 53 g | 4.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sushi maki with tuna and seaweed
كم سعرة حرارية في 100 g من Sushi maki with tuna and seaweed؟
يحتوي 100 g من Sushi maki with tuna and seaweed على 145 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sushi maki with tuna and seaweed؟
يحتوي 50 g من Sushi maki with tuna and seaweed على 73 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sushi maki with tuna and seaweed؟
يحتوي 150 g من Sushi maki with tuna and seaweed على 218 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sushi maki with tuna and seaweed؟
يحتوي 200 g من Sushi maki with tuna and seaweed على 290 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sushi maki with tuna and seaweed؟
يحتوي 250 g من Sushi maki with tuna and seaweed على 363 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33392 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
