اعرف ما يوجد في طبقك
Sushi nigiri with tuna, without seaweed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 211 mg 9%
- الكوليسترول 14.1 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3 µg 15%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 0.11 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 35%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 8.9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
المعادن
- الكالسيوم 9.4 mg 1%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 20.4 mg 5%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 17.8 µg 32%
- اليود 25.8 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 11 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.5 g | 9.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 16 g | 29 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 22 g | 39 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 27 g | 48 g | 5.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sushi nigiri with tuna, without seaweed
كم سعرة حرارية في 100 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed؟
يحتوي 100 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed على 144 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed؟
يحتوي 50 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed على 72 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed؟
يحتوي 150 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed على 216 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed؟
يحتوي 200 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed على 288 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed؟
يحتوي 250 g من Sushi nigiri with tuna, without seaweed على 360 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30202 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
