اعرف ما يوجد في طبقك
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 560 mg 24%
- الكوليسترول 22.6 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18.4 µg 2%
- فيتامين ج 0.19 mg 0%
- فيتامين د 4.2 µg 21%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 8.5 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 56%
المعادن
- الكالسيوم 14.3 mg 1%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 16.2 mg 4%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 12.1 µg 22%
- اليود 65.3 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 10 g | 21 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 5 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 15 g | 32 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 20 g | 42 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 25 g | 53 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed
كم سعرة حرارية في 100 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed؟
يحتوي 100 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed على 173 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed؟
يحتوي 50 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed على 87 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed؟
يحتوي 150 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed على 260 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed؟
يحتوي 200 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed على 346 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed؟
يحتوي 250 g من Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed على 433 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30203 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
