اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 41 g 148%
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 92%
- الريبوفلافين (ب2) 0.45 mg 35%
- النياسين (ب3) 20.6 mg 129%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.9 mg 59%
- فيتامين ب6 0.68 mg 40%
- الفولات (ب9) 193 µg 48%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
- الكولين 81.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 66 mg 5%
- الحديد 13.9 mg 77%
- المغنيسيوم 606 mg 144%
- الفوسفور 1314 mg 105%
- البوتاسيوم 1284 mg 27%
- الزنك 11.2 mg 102%
- النحاس 1.1 mg 121%
- المنغنيز 17.4 mg 756%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 18 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 16 g | 32 | 2.8 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 32 g | 64 | 5.6 g | 5.8 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 8 g | 16 | 1.4 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 48 g | 96 | 8.4 g | 8.7 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 64 g | 128 | 11 g | 12 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 8.8 g | 9.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 26 g | 27 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 35 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 44 g | 46 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 100 g من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر على 200 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (16 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 1 حصة (16 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر على 32 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (32 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 2 حصتان (32 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر على 64 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (8 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي ½ حصة (8 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر على 16 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (48 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 3 حصص (48 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر على 96 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (64 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 4 حصص (64 g) من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر على 128 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 50 g من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر على 100 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 150 g من حبوب نخالة القمح المحمصة سان كاونتري كريتشمر على 300 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174635 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
