اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 366 kcal —
- البروتين 31 g 63%
- الكربوهيدرات 37 g 14%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 12 g 43%
- السكريات 7.1 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 19.3 mg 129%
- الثيامين (ب1) 2 mg 164%
- الريبوفلافين (ب2) 0.78 mg 60%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 669 µg 167%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 8.3 mg 46%
- المغنيسيوم 313 mg 75%
- الفوسفور 1130 mg 90%
- البوتاسيوم 1097 mg 23%
- الزنك 16 mg 146%
- النحاس 0.62 mg 69%
- المنغنيز 19.1 mg 830%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 31 g | 38 g | 9.6 g |
| 1 حصة | 14 g | 51 | 4.4 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 28 g | 102 | 8.8 g | 11 g | 2.7 g |
| ½ حصة | 7 g | 26 | 2.2 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 42 g | 154 | 13 g | 16 g | 4 g |
| 4 حصص | 56 g | 205 | 18 g | 21 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 16 g | 19 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 47 g | 56 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 63 g | 75 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 79 g | 94 g | 24 g |
أسئلة عن حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 100 g من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر على 366 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 1 حصة (14 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر على 51 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 2 حصتان (28 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر على 102 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي ½ حصة (7 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر على 26 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 3 حصص (42 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر على 154 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 4 حصص (56 g) من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر على 205 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 50 g من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر على 183 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر؟
يحتوي 150 g من حبوب جنين القمح العادي سان كاونتري كريتشمر على 549 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172988 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
