اعرف ما يوجد في طبقك
رقيق الظهر روست نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، قليل الدهن ودسم، تقطيع 3 ملم (1/8)، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54.6 mg 2%
- الكوليسترول 53.7 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.25 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
- الكولين 86.1 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 9.4 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 16.6 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقيق الظهر روست نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من رقيق الظهر روست نيء؟
يحتوي 100 g من رقيق الظهر روست نيء على 211 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقيق الظهر روست نيء؟
يحتوي 50 g من رقيق الظهر روست نيء على 106 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقيق الظهر روست نيء؟
يحتوي 150 g من رقيق الظهر روست نيء على 317 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقيق الظهر روست نيء؟
يحتوي 200 g من رقيق الظهر روست نيء على 422 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقيق الظهر روست نيء؟
يحتوي 250 g من رقيق الظهر روست نيء على 528 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6102 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
