اعرف ما يوجد في طبقك
رقيق الظهر روست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، قليل الدهن ودسم، تقطيع 3 ملم (1/8)، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 241 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57.6 mg 3%
- الكوليسترول 69.6 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.1 µg 85%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 7.6 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.5 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 74 g | 0 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقيق الظهر روست
كم سعرة حرارية في 100 g من رقيق الظهر روست؟
يحتوي 100 g من رقيق الظهر روست على 241 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقيق الظهر روست؟
يحتوي 50 g من رقيق الظهر روست على 121 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقيق الظهر روست؟
يحتوي 150 g من رقيق الظهر روست على 362 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقيق الظهر روست؟
يحتوي 200 g من رقيق الظهر روست على 482 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقيق الظهر روست؟
يحتوي 250 g من رقيق الظهر روست على 603 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6105 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
