اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد دجاج الطهي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.32 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 حصة | 85 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 170 g | 439 | 30 g | 0 g | 35 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 110 | 7.5 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 658 | 45 g | 0 g | 52 g |
| 4 حصص | 340 g | 877 | 60 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 35 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 44 g | 0 g | 51 g |
أسئلة عن لحم وجلد دجاج الطهي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد دجاج الطهي؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد دجاج الطهي على 258 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد دجاج الطهي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد دجاج الطهي على 219 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد دجاج الطهي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد دجاج الطهي على 439 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد دجاج الطهي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد دجاج الطهي على 110 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد دجاج الطهي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد دجاج الطهي على 658 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد دجاج الطهي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد دجاج الطهي على 877 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد دجاج الطهي؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد دجاج الطهي على 129 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد دجاج الطهي؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد دجاج الطهي على 387 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172400 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
