اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج نيء طري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط اللحم, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 47 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 9.9 mg 62%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.89 mg 18%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17.8 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 حصة | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ حصة | 44.5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن لحم دجاج نيء طري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج نيء طري؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج نيء طري على 137 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (89 g) من لحم دجاج نيء طري؟
يحتوي 1 حصة (89 g) من لحم دجاج نيء طري على 122 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (178 g) من لحم دجاج نيء طري؟
يحتوي 2 حصتان (178 g) من لحم دجاج نيء طري على 244 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (44.5 g) من لحم دجاج نيء طري؟
يحتوي ½ حصة (44.5 g) من لحم دجاج نيء طري على 61 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (267 g) من لحم دجاج نيء طري؟
يحتوي 3 حصص (267 g) من لحم دجاج نيء طري على 366 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (356 g) من لحم دجاج نيء طري؟
يحتوي 4 حصص (356 g) من لحم دجاج نيء طري على 488 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج نيء طري؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج نيء طري على 69 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج نيء طري؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج نيء طري على 206 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173643 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
