اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج طري مطبوخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط اللحم, مطبوخ, مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.7 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 حصة | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 حصص | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم دجاج طري مطبوخ
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج طري مطبوخ؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج طري مطبوخ على 213 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من لحم دجاج طري مطبوخ؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من لحم دجاج طري مطبوخ على 298 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من لحم دجاج طري مطبوخ؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من لحم دجاج طري مطبوخ على 596 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من لحم دجاج طري مطبوخ؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من لحم دجاج طري مطبوخ على 149 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من لحم دجاج طري مطبوخ؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من لحم دجاج طري مطبوخ على 895 سعرة حرارية، و139 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من لحم دجاج طري مطبوخ؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من لحم دجاج طري مطبوخ على 1193 سعرة حرارية، و185 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج طري مطبوخ؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج طري مطبوخ على 107 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج طري مطبوخ؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج طري مطبوخ على 320 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173644 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
