اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج مسلوق مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج بياض أو فراخ، لحم وجلد، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 57.4 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 140 g | 307 | 35 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 280 g | 613 | 69 g | 0 g | 35 g |
| ½ حصة | 70 g | 153 | 17 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 حصص | 420 g | 920 | 104 g | 0 g | 53 g |
| 4 حصص | 560 g | 1226 | 138 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 62 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن دجاج مسلوق مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج مسلوق مع الجلد؟
يحتوي 100 g من دجاج مسلوق مع الجلد على 219 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من دجاج مسلوق مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من دجاج مسلوق مع الجلد على 307 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من دجاج مسلوق مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من دجاج مسلوق مع الجلد على 613 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من دجاج مسلوق مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من دجاج مسلوق مع الجلد على 153 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من دجاج مسلوق مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من دجاج مسلوق مع الجلد على 920 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من دجاج مسلوق مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من دجاج مسلوق مع الجلد على 1226 سعرة حرارية، و138 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج مسلوق مع الجلد؟
يحتوي 50 g من دجاج مسلوق مع الجلد على 110 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج مسلوق مع الجلد؟
يحتوي 150 g من دجاج مسلوق مع الجلد على 329 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171051 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف