اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد الحمام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حمامة، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 294 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 73 µg 8%
- فيتامين ج 5.2 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 3.5 mg 20%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 248 mg 20%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.3 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 1 حصة | 85 g | 250 | 16 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 170 g | 500 | 31 g | 0 g | 41 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 125 | 7.8 g | 0 g | 10 g |
| 3 حصص | 255 g | 750 | 47 g | 0 g | 61 g |
| 4 حصص | 340 g | 1000 | 63 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9.2 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 46 g | 0 g | 60 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم وجلد الحمام
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد الحمام؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد الحمام على 294 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد الحمام؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد الحمام على 250 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد الحمام؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد الحمام على 500 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد الحمام؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد الحمام على 125 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد الحمام؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد الحمام على 750 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد الحمام؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد الحمام على 1000 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد الحمام؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد الحمام على 147 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد الحمام؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد الحمام على 441 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174475 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
