اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الحمام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 4.5 mg 25%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 307 mg 25%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.59 mg 66%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 251 g | 356 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 2 حصتان | 502 g | 713 | 88 g | 0 g | 38 g |
| ½ حصة | 125.5 g | 178 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 3 حصص | 753 g | 1069 | 132 g | 0 g | 57 g |
| 4 حصص | 1004 g | 1426 | 176 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 8.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الحمام
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الحمام؟
يحتوي 100 g من لحم الحمام على 142 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (251 g) من لحم الحمام؟
يحتوي 1 حصة (251 g) من لحم الحمام على 356 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (502 g) من لحم الحمام؟
يحتوي 2 حصتان (502 g) من لحم الحمام على 713 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (125.5 g) من لحم الحمام؟
يحتوي ½ حصة (125.5 g) من لحم الحمام على 178 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (753 g) من لحم الحمام؟
يحتوي 3 حصص (753 g) من لحم الحمام على 1069 سعرة حرارية، و132 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1004 g) من لحم الحمام؟
يحتوي 4 حصص (1004 g) من لحم الحمام على 1426 سعرة حرارية، و176 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الحمام؟
يحتوي 50 g من لحم الحمام على 71 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الحمام؟
يحتوي 150 g من لحم الحمام على 213 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171079 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
