اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الحمام الفاتح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حمامة، بدون جلد، طازג
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 5.1 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.43 mg 48%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.5 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ حصة | 50.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الحمام الفاتح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الحمام الفاتح؟
يحتوي 100 g من لحم الحمام الفاتح على 134 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (101 g) من لحم الحمام الفاتح؟
يحتوي 1 حصة (101 g) من لحم الحمام الفاتح على 135 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (202 g) من لحم الحمام الفاتح؟
يحتوي 2 حصتان (202 g) من لحم الحمام الفاتح على 271 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (50.5 g) من لحم الحمام الفاتح؟
يحتوي ½ حصة (50.5 g) من لحم الحمام الفاتح على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (303 g) من لحم الحمام الفاتح؟
يحتوي 3 حصص (303 g) من لحم الحمام الفاتح على 406 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (404 g) من لحم الحمام الفاتح؟
يحتوي 4 حصص (404 g) من لحم الحمام الفاتح على 541 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الحمام الفاتح؟
يحتوي 50 g من لحم الحمام الفاتح على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الحمام الفاتح؟
يحتوي 150 g من لحم الحمام الفاتح على 201 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171080 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
