اعرف ما يوجد في طبقك
ساندويتش غواصة اللحم والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على خبز أبيض مع جبن، خس و طماطم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 444 mg 19%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 4.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 63 µg 16%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
- الكولين 29.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 183 mg 14%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 17.5 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 حصتان | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ حصة | 100.5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5.4 g |
| 3 حصص | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 حصص | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6.1 g | 10 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ساندويتش غواصة اللحم والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من ساندويتش غواصة اللحم والجبن؟
يحتوي 100 g من ساندويتش غواصة اللحم والجبن على 183 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (201 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن؟
يحتوي 1 حصة (201 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن على 368 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (402 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن؟
يحتوي 2 حصتان (402 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن على 736 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (100.5 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن؟
يحتوي ½ حصة (100.5 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن على 184 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (603 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن؟
يحتوي 3 حصص (603 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن على 1103 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (804 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن؟
يحتوي 4 حصص (804 g) من ساندويتش غواصة اللحم والجبن على 1471 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساندويتش غواصة اللحم والجبن؟
يحتوي 50 g من ساندويتش غواصة اللحم والجبن على 92 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساندويتش غواصة اللحم والجبن؟
يحتوي 150 g من ساندويتش غواصة اللحم والجبن على 275 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170311 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
