اعرف ما يوجد في طبقك
شاندويتش ستيك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، سندويتشات وبرغر
225
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات25 g
دهون6.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 225 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0.9 g 3%
- الصوديوم 391 mg 17%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 2.7 mg 3%
- فيتامين د 0.08 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.77 µg 32%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 146 mg 12%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 20.6 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 15 g | 25 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 7.4 g | 12 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 22 g | 37 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 30 g | 49 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 37 g | 61 g | 17 g |
أسئلة عن شاندويتش ستيك
كم سعرة حرارية في 100 g من شاندويتش ستيك؟
يحتوي 100 g من شاندويتش ستيك على 225 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شاندويتش ستيك؟
يحتوي 50 g من شاندويتش ستيك على 113 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شاندويتش ستيك؟
يحتوي 150 g من شاندويتش ستيك على 338 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شاندويتش ستيك؟
يحتوي 200 g من شاندويتش ستيك على 450 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شاندويتش ستيك؟
يحتوي 250 g من شاندويتش ستيك على 563 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
