اعرف ما يوجد في طبقك

شطيرة ستيك

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

للوجبات الجاهزة

165
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات11 g
دهون6.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 165 kcal —
  • البروتين 15 g 29%
  • الكربوهيدرات 11 g 4%
  • الدهون 6.6 g 8%
  • الدهون المشبعة 2.8 g 14%
  • الألياف 1.2 g 4%
  • السكريات 2.6 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g16515 g11 g6.6 g
50 g50 g837.3 g5.5 g3.3 g
150 g150 g24822 g16 g9.9 g
200 g200 g33029 g22 g13 g
250 g250 g41337 g27 g17 g

أسئلة عن شطيرة ستيك

كيف تُحضّر شطيرة ستيك طريّة؟

جفّف شرائح اللحم، ثم حمّرها في مقلاة شديدة السخونة مع قليل من الزيت؛ تحتاج الشرائح الرقيقة نحو دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب. اتركها ترتاح بضع دقائق، ثم قطّعها عكس اتجاه الألياف.

أيّ قطعة لحم تختار لشطيرة ستيك؟

اختر قطعة طرية قليلة الأوتار مثل لحم الخاصرة أو الفيليه، واطلب تقطيعها إلى شرائح رفيعة. إذا كان اللحم سميكًا، اطرقه قليلًا بين ورقتي خبز ليسهل طهيه وأكله داخل الخبز.

ما الخبز المناسب لشطيرة ستيك؟

اختر خبزًا متماسكًا لا يتفتت تحت عصارة اللحم، مثل خبز الباغيت أو اللفائف الطويلة. حمّص السطح الداخلي قليلًا؛ فالقرمشة تساعده على تحمّل الصلصة.

ما الذي يوضع عادةً في شطيرة ستيك؟

جرّب شرائح البصل المحمّر والفلفل الحلو مع جبن يذوب مثل البروفولوني أو الشيدر. ويمكنك إضافة الخردل أو المايونيز، مع وضع الصلصة باعتدال كيلا يبتلّ الخبز.

كيف تحفظ شطيرة ستيك متبقية؟

برّدها خلال ساعتين، وضع اللحم والحشوات في وعاء محكم؛ حفظها منفصلة عن الخبز يمنعه من التشرّب. تُحفظ البقايا في الثلاجة ثلاثة إلى أربعة أيام، ثم يُسخّن اللحم حتى يصبح ساخنًا تمامًا.

كيف تعيد تسخين شطيرة ستيك من دون أن يجف اللحم؟

افصل اللحم عن الخبز، وسخّن اللحم في مقلاة على نار متوسطة مع ملعقة صغيرة من الماء أو المرق، وغطّه لدقيقة أو دقيقتين. حمّص الخبز وحده، ثم أعد تركيب الشطيرة.

المصدر: ausnut F010497 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف