اعرف ما يوجد في طبقك

سبانخ

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

معلب

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.7 g

كربوهيدرات0.5 g

دهون0.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	21	2.7 g	0.5 g	0.5 g
50 g	50 g	11	1.4 g	0.2 g	0.3 g
150 g	150 g	32	4.1 g	0.7 g	0.8 g
200 g	200 g	43	5.4 g	1 g	1 g
250 g	250 g	53	6.8 g	1.2 g	1.3 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سبانخ؟

يحتوي 100 g من سبانخ على 21 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سبانخ؟

يحتوي 50 g من سبانخ على 11 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سبانخ؟

يحتوي 150 g من سبانخ على 32 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سبانخ؟

يحتوي 200 g من سبانخ على 43 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سبانخ؟

يحتوي 250 g من سبانخ على 53 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

المصدر: Frida (Denmark) 958 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف