سبانخ

يحتوي 100 g من سبانخ على 41 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سبانخ على 21 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سبانخ على 62 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سبانخ على 82 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سبانخ على 103 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.