سبانخ

يحتوي 100 g من سبانخ على 22 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سبانخ على 11 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سبانخ على 33 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سبانخ على 44 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سبانخ على 55 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.