اعرف ما يوجد في طبقك

سبانخ

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

طازجة، مسلوقة أو مطهوة في الميكروويف أو على البخار، ومصفاة

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.8 g

كربوهيدرات0.7 g

دهون0.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	23	2.8 g	0.7 g	0.4 g
50 g	50 g	12	1.4 g	0.4 g	0.2 g
150 g	150 g	35	4.2 g	1.1 g	0.6 g
200 g	200 g	46	5.6 g	1.4 g	0.8 g
250 g	250 g	58	7 g	1.8 g	1 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سبانخ؟

يحتوي 100 g من سبانخ على 23 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سبانخ؟

يحتوي 50 g من سبانخ على 12 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سبانخ؟

يحتوي 150 g من سبانخ على 35 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سبانخ؟

يحتوي 200 g من سبانخ على 46 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سبانخ؟

يحتوي 250 g من سبانخ على 58 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

المصدر: ausnut F008760 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف