سبانخ

يحتوي 100 g من سبانخ على 72 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سبانخ على 36 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سبانخ على 108 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سبانخ على 144 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سبانخ على 180 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.