اعرف ما يوجد في طبقك

سبانخ

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مسلوق، مصفّى، دون زيت، غير مملح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.8 g

كربوهيدرات1.6 g

دهون0.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	20	1.8 g	1.6 g	0.3 g
50 g	50 g	10	0.9 g	0.8 g	0.1 g
150 g	150 g	30	2.8 g	2.4 g	0.4 g
200 g	200 g	40	3.7 g	3.1 g	0.5 g
250 g	250 g	50	4.6 g	3.9 g	0.7 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سبانخ؟

يحتوي 100 g من سبانخ على 20 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سبانخ؟

يحتوي 50 g من سبانخ على 10 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سبانخ؟

يحتوي 150 g من سبانخ على 30 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سبانخ؟

يحتوي 200 g من سبانخ على 40 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سبانخ؟

يحتوي 250 g من سبانخ على 50 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

المصدر: tbca BRC0073B · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف