اعرف ما يوجد في طبقك
مركز بروتين الصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُنتج عن طريق استخلاص الكحول
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 328 kcal —
- البروتين 64 g 127%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 5.5 g 20%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.72 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 340 µg 85%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 363 mg 28%
- الحديد 10.8 mg 60%
- المغنيسيوم 315 mg 75%
- الفوسفور 839 mg 67%
- البوتاسيوم 2202 mg 47%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.98 mg 108%
- المنغنيز 4.2 mg 182%
- السيلينيوم 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 64 g | 20 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 93 | 18 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 186 | 36 g | 11 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 46 | 9 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 279 | 54 g | 17 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 372 | 72 g | 23 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 32 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 95 g | 30 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 127 g | 40 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 159 g | 50 g | 1.2 g |
أسئلة عن مركز بروتين الصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من مركز بروتين الصويا؟
يحتوي 100 g من مركز بروتين الصويا على 328 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مركز بروتين الصويا؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مركز بروتين الصويا على 93 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مركز بروتين الصويا؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مركز بروتين الصويا على 186 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مركز بروتين الصويا؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مركز بروتين الصويا على 46 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مركز بروتين الصويا؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مركز بروتين الصويا على 279 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مركز بروتين الصويا؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مركز بروتين الصويا على 372 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مركز بروتين الصويا؟
يحتوي 50 g من مركز بروتين الصويا على 164 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مركز بروتين الصويا؟
يحتوي 150 g من مركز بروتين الصويا على 492 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172447 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
