اعرف ما يوجد في طبقك
كرز أحمر حامض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 8.5 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.1 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.32 mg 2%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 15 mg 1%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.1 mg 12%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 155 g | 78 | 1.6 g | 16 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 310 g | 155 | 3.1 g | 33 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 77.5 g | 39 | 0.8 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 465 g | 233 | 4.7 g | 49 g | 1.4 g |
| 4 حصص | 620 g | 310 | 6.2 g | 66 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.5 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1.5 g | 16 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2 g | 21 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2.5 g | 27 g | 0.8 g |
أسئلة عن كرز أحمر حامض
كم سعرة حرارية في 100 g من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 100 g من كرز أحمر حامض على 50 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (155 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 1 حصة (155 g) من كرز أحمر حامض على 78 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (310 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 2 حصتان (310 g) من كرز أحمر حامض على 155 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (77.5 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي ½ حصة (77.5 g) من كرز أحمر حامض على 39 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (465 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 3 حصص (465 g) من كرز أحمر حامض على 233 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (620 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 4 حصص (620 g) من كرز أحمر حامض على 310 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 50 g من كرز أحمر حامض على 25 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 150 g من كرز أحمر حامض على 75 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173954 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
