اعرف ما يوجد في طبقك
كرز أحمر حامض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، غير محلى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 46 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 9.4 g 3%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 9 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.14 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 16 mg 1%
- البوتاسيوم 124 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 155 g | 71 | 1.4 g | 15 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 310 g | 143 | 2.9 g | 29 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 77.5 g | 36 | 0.7 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 465 g | 214 | 4.3 g | 44 g | 2 g |
| 4 حصص | 620 g | 285 | 5.7 g | 58 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.8 g | 19 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 2.3 g | 24 g | 1.1 g |
أسئلة عن كرز أحمر حامض
كم سعرة حرارية في 100 g من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 100 g من كرز أحمر حامض على 46 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (155 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 1 حصة (155 g) من كرز أحمر حامض على 71 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (310 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 2 حصتان (310 g) من كرز أحمر حامض على 143 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (77.5 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي ½ حصة (77.5 g) من كرز أحمر حامض على 36 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (465 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 3 حصص (465 g) من كرز أحمر حامض على 214 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (620 g) من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 4 حصص (620 g) من كرز أحمر حامض على 285 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 50 g من كرز أحمر حامض على 23 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرز أحمر حامض؟
يحتوي 150 g من كرز أحمر حامض على 69 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171718 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
