اعرف ما يوجد في طبقك
Soup, pozole
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 248 mg 11%
- الكوليسترول 12 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 3.7 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 7.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.96 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.03 µg 1%
- الكولين 12.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 103 mg 2%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 3.4 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.4 g | 3.7 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 245 g | 105 | 8.3 g | 9 g | 3 g |
| 2 حصتان | 490 g | 211 | 17 g | 18 g | 6 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 53 | 4.1 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 735 g | 316 | 25 g | 27 g | 9 g |
| 4 حصص | 980 g | 421 | 33 g | 36 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.1 g | 5.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.8 g | 7.4 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.5 g | 9.2 g | 3.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Soup, pozole
كم سعرة حرارية في 100 g من Soup, pozole؟
يحتوي 100 g من Soup, pozole على 43 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من Soup, pozole؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من Soup, pozole على 105 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من Soup, pozole؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من Soup, pozole على 211 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من Soup, pozole؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من Soup, pozole على 53 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من Soup, pozole؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من Soup, pozole على 316 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من Soup, pozole؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من Soup, pozole على 421 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soup, pozole؟
يحتوي 50 g من Soup, pozole على 22 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soup, pozole؟
يحتوي 150 g من Soup, pozole على 65 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 28315150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
