اعرف ما يوجد في طبقك
Soup, pork or ham
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 247 mg 11%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33 µg 4%
- فيتامين ج 6.8 mg 8%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 13.2 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.72 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
- الكولين 14.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.32 mg 2%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 38 mg 3%
- البوتاسيوم 152 mg 3%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.04 mg 5%
- السيلينيوم 4.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 3.2 g | 2.2 g |
| 1 حصة | 245 g | 118 | 7.7 g | 7.9 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 490 g | 235 | 15 g | 16 g | 11 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 59 | 3.8 g | 4 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 735 g | 353 | 23 g | 24 g | 16 g |
| 4 حصص | 980 g | 470 | 31 g | 32 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.6 g | 1.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.7 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.3 g | 6.5 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.9 g | 8.1 g | 5.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Soup, pork or ham
كم سعرة حرارية في 100 g من Soup, pork or ham؟
يحتوي 100 g من Soup, pork or ham على 48 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من Soup, pork or ham؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من Soup, pork or ham على 118 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من Soup, pork or ham؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من Soup, pork or ham على 235 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من Soup, pork or ham؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من Soup, pork or ham على 59 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من Soup, pork or ham؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من Soup, pork or ham على 353 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من Soup, pork or ham؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من Soup, pork or ham على 470 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soup, pork or ham؟
يحتوي 50 g من Soup, pork or ham على 24 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soup, pork or ham؟
يحتوي 150 g من Soup, pork or ham على 72 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 28320160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
