اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب القمح ونجالة المفتتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل, حجم ملعقة, بوست
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 13 g 48%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 10.3 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 4.6 mg 25%
- المغنيسيوم 123 mg 29%
- الفوسفور 360 mg 29%
- البوتاسيوم 392 mg 8%
- الزنك 3 mg 28%
- النحاس 0.53 mg 59%
- المنغنيز 2.4 mg 103%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 67 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.9 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 101 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 23 g | 134 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 168 g | 5.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب القمح ونجالة المفتتة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة؟
يحتوي 100 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة على 359 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة؟
يحتوي 50 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة على 180 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة؟
يحتوي 150 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة على 539 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة؟
يحتوي 200 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة على 718 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و134 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة؟
يحتوي 250 g من حبوب القمح ونجالة المفتتة على 898 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و168 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1276 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
