اعرف ما يوجد في طبقك
ميداليون تندر الكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، كتف، قطعة كتف، لحم دهني وهزيل مفصول، مقلم حتى دهن 0 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0.3 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 6 µg 250%
- الكولين 113 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 38.3 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0.3 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 146 | 23 g | 0.3 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 292 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 73 | 11 g | 0.1 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 439 | 67 g | 0.8 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 585 | 90 g | 1.1 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0.5 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 53 g | 0.7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 66 g | 0.8 g | 16 g |
أسئلة عن ميداليون تندر الكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 100 g من ميداليون تندر الكتف على 172 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ميداليون تندر الكتف على 146 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ميداليون تندر الكتف على 292 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ميداليون تندر الكتف على 73 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ميداليون تندر الكتف على 439 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ميداليون تندر الكتف على 585 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 50 g من ميداليون تندر الكتف على 86 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 150 g من ميداليون تندر الكتف على 258 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172136 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
