اعرف ما يوجد في طبقك
ميداليون تندر الكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، كتف، قطعة كتف، لحم دهني وهزيل مفصول، مقلم حتى دهن 0 بوصة، سيلكت، ندي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 5.1 µg 212%
- الكولين 85.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 31.8 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 حصة | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن ميداليون تندر الكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 100 g من ميداليون تندر الكتف على 142 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ميداليون تندر الكتف على 160 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ميداليون تندر الكتف على 321 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ميداليون تندر الكتف على 80 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ميداليون تندر الكتف على 481 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ميداليون تندر الكتف على 642 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 50 g من ميداليون تندر الكتف على 71 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ميداليون تندر الكتف؟
يحتوي 150 g من ميداليون تندر الكتف على 213 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173356 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
