اعرف ما يوجد في طبقك
Salad, tomato, bean and onion
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 2.4 mg 0%
- الكوليسترول 0.54 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33.3 µg 4%
- فيتامين ج 15.7 mg 17%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 20.9 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.58 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 39.3 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29.3 mg 2%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 14.3 mg 3%
- الفوسفور 34.4 mg 3%
- البوتاسيوم 267 mg 6%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.3 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.9 g | 6.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.6 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.2 g | 11 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salad, tomato, bean and onion
كم سعرة حرارية في 100 g من Salad, tomato, bean and onion؟
يحتوي 100 g من Salad, tomato, bean and onion على 29 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salad, tomato, bean and onion؟
يحتوي 50 g من Salad, tomato, bean and onion على 15 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salad, tomato, bean and onion؟
يحتوي 150 g من Salad, tomato, bean and onion على 44 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salad, tomato, bean and onion؟
يحتوي 200 g من Salad, tomato, bean and onion على 58 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salad, tomato, bean and onion؟
يحتوي 250 g من Salad, tomato, bean and onion على 73 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3309 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
