اعرف ما يوجد في طبقك
Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 8.3 g 3%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 151 mg 7%
- الكوليسترول 7.3 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34.1 µg 4%
- فيتامين ج 25.1 mg 28%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 38.6 µg 10%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 43.2 mg 3%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 21.3 mg 5%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 205 mg 4%
- الزنك 0.98 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 6.3 µg 12%
- اليود 8.8 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 9.8 g | 8.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4.9 g | 4.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 15 g | 12 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 20 g | 17 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 24 g | 21 g | 3.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper
كم سعرة حرارية في 100 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 100 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper على 89 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 50 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper على 45 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 150 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper على 134 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 200 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper على 178 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 250 g من Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper على 223 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3314 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
