اعرف ما يوجد في طبقك
Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 45 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 7 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 2.1 mg 0%
- الكوليسترول 0.06 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19.7 µg 2%
- فيتامين ج 30.3 mg 34%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 53.5 µg 45%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 51.3 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21.7 mg 2%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 19.3 mg 5%
- الفوسفور 57.6 mg 5%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 0.22 µg 0%
- اليود 0.26 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.1 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 4.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 5.2 g | 18 g | 1.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper
كم سعرة حرارية في 100 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 100 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper على 45 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 50 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper على 23 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 150 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper على 68 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 200 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper على 90 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper؟
يحتوي 250 g من Salad, chinese cabbage, pea, sweet corn and sweet pepper على 113 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3313 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
