اعرف ما يوجد في طبقك
جبن روكفور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 369 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 31 g 39%
- الدهون المشبعة 19 g 96%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1809 mg 79%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 294 µg 33%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.59 mg 45%
- النياسين (ب3) 0.73 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 35%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 2.3 µg 8%
- الفولات (ب9) 49 µg 12%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 662 mg 51%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 392 mg 31%
- البوتاسيوم 91 mg 2%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 22 g | 2 g | 31 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 105 | 6.1 g | 0.6 g | 8.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 209 | 12 g | 1.1 g | 17 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 52 | 3.1 g | 0.3 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 314 | 18 g | 1.7 g | 26 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 418 | 24 g | 2.3 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 11 g | 1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 32 g | 3 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 43 g | 4 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 54 g | 5 g | 77 g |
أسئلة عن جبن روكفور
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن روكفور؟
يحتوي 100 g من جبن روكفور على 369 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جبن روكفور؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جبن روكفور على 105 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جبن روكفور؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جبن روكفور على 209 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جبن روكفور؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جبن روكفور على 52 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جبن روكفور؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جبن روكفور على 314 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جبن روكفور؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جبن روكفور على 418 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن روكفور؟
يحتوي 50 g من جبن روكفور على 185 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن روكفور؟
يحتوي 150 g من جبن روكفور على 554 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171250 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
