اعرف ما يوجد في طبقك
جبن روكادور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من حليب الماعز
274
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0.9 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 274 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 17 g 85%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 373 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 168 µg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.79 mg 61%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 102 mg 8%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 13.8 mg 3%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.1 mg 11%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0.9 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 9.1 g | 0.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 27 g | 1.4 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 36 g | 1.9 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 45 g | 2.3 g | 56 g |
أسئلة عن جبن روكادور
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن روكادور؟
يحتوي 100 g من جبن روكادور على 274 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن روكادور؟
يحتوي 50 g من جبن روكادور على 137 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن روكادور؟
يحتوي 150 g من جبن روكادور على 411 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن روكادور؟
يحتوي 200 g من جبن روكادور على 548 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن روكادور؟
يحتوي 250 g من جبن روكادور على 685 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 12847 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
