اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الفاصوليا الحمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة البنجابية, منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 1.2 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25 µg 3%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4.7 g | 10 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 5.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7.1 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9.4 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 25 g | 14 g |
أسئلة عن كاري الفاصوليا الحمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 100 g من كاري الفاصوليا الحمراء على 106 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 50 g من كاري الفاصوليا الحمراء على 53 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 150 g من كاري الفاصوليا الحمراء على 159 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 200 g من كاري الفاصوليا الحمراء على 212 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الفاصوليا الحمراء؟
يحتوي 250 g من كاري الفاصوليا الحمراء على 265 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-146 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
