اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفّف
314
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات46 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 314 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 15 g 54%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 5.6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 83 mg 6%
- الحديد 6.7 mg 37%
- المغنيسيوم 138 mg 33%
- الفوسفور 406 mg 32%
- البوتاسيوم 1360 mg 29%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.7 mg 78%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- اليود 1.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 23 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 11 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 34 g | 69 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 45 g | 92 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 56 g | 115 g | 2.7 g |
أسئلة عن فاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء على 314 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء على 157 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء على 471 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا حمراء على 628 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا حمراء على 785 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20525 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
