اعرف ما يوجد في طبقك
شمندر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في ماء مقطر، دون ملح، ومصفّى
43
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات7.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 7.8 g 3%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 7.8 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2.1 g | 7.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.1 g | 3.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 65 | 3.2 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 86 | 4.2 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 108 | 5.3 g | 20 g | – |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شمندر
كم سعرة حرارية في 100 g من شمندر؟
يحتوي 100 g من شمندر على 43 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شمندر؟
يحتوي 50 g من شمندر على 22 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شمندر؟
يحتوي 150 g من شمندر على 65 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شمندر؟
يحتوي 200 g من شمندر على 86 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شمندر؟
يحتوي 250 g من شمندر على 108 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: CREA (Italy) 005065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
