اعرف ما يوجد في طبقك
Beetroot, red beet
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
38
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات6.9 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 6.9 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 6.8 g —
- الصوديوم 34 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.58 µg 0%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 150 µg 38%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.6 mg 26%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.5 g | 10 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.5 g | 17 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beetroot, red beet
كم سعرة حرارية في 100 g من Beetroot, red beet؟
يحتوي 100 g من Beetroot, red beet على 38 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beetroot, red beet؟
يحتوي 50 g من Beetroot, red beet على 19 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beetroot, red beet؟
يحتوي 150 g من Beetroot, red beet على 57 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beetroot, red beet؟
يحتوي 200 g من Beetroot, red beet على 76 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beetroot, red beet؟
يحتوي 250 g من Beetroot, red beet على 95 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 305 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
