اعرف ما يوجد في طبقك
راتاتوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
متبل، معلب مسبقاً
57
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات5 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 57 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 369 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41.1 µg 5%
- فيتامين ج 25.2 mg 28%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.56 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 16.4 mg 1%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 18.6 mg 4%
- الفوسفور 22 mg 2%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.2 g | 5 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.6 g | 2.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1.8 g | 7.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 2.4 g | 9.9 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3.1 g | 12 g | 7.9 g |
أسئلة عن راتاتوي
كم سعرة حرارية في 100 g من راتاتوي؟
يحتوي 100 g من راتاتوي على 57 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من راتاتوي؟
يحتوي 50 g من راتاتوي على 29 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من راتاتوي؟
يحتوي 150 g من راتاتوي على 86 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من راتاتوي؟
يحتوي 200 g من راتاتوي على 114 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من راتاتوي؟
يحتوي 250 g من راتاتوي على 143 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25018 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
