اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 17 g 60%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 586 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 531 µg 59%
- فيتامين ج 240 mg 266%
- فيتامين د 8.6 µg 43%
- فيتامين هـ 80.5 mg 536%
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 4.7 mg 393%
- الريبوفلافين (ب2) 7.3 mg 561%
- النياسين (ب3) 90.6 mg 566%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 29.8 mg 596%
- فيتامين ب6 6.8 mg 400%
- الفولات (ب9) 1379 µg 345%
- فيتامين ب12 20.7 µg 862%
- الكولين 31.2 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 67.7 mg 376%
- المغنيسيوم 190 mg 45%
- الفوسفور 533 mg 43%
- البوتاسيوم 630 mg 13%
- الزنك 64.3 mg 585%
- النحاس 0.35 mg 38%
- المنغنيز 3.5 mg 151%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 حصتان | 58 g | 226 | 5.9 g | 37 g | 1.9 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 57 | 1.5 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 87 g | 339 | 8.9 g | 55 g | 2.9 g |
| 4 حصص | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.1 g | 31 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون؟
يحتوي 100 g من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون على 390 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون على 113 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون على 226 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون على 57 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون على 339 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون على 452 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون؟
يحتوي 50 g من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون على 195 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون؟
يحتوي 150 g من حبوب رقائق نخالة القمح المدعمة رالستون على 585 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
