اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار رالستون تاسيوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 395 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 11 g 38%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 571 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1071 µg 119%
- فيتامين ج 21.4 mg 24%
- فيتامين د 7.1 µg 36%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 112%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 117%
- النياسين (ب3) 17.9 mg 112%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 1.8 mg 105%
- الفولات (ب9) 714 µg 179%
- فيتامين ب12 5.4 µg 223%
- الكولين 14.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 357 mg 27%
- الحديد 32.1 mg 179%
- المغنيسيوم 143 mg 34%
- الفوسفور 536 mg 43%
- البوتاسيوم 607 mg 13%
- الزنك 13.4 mg 122%
- النحاس 0.43 mg 48%
- المنغنيز 2.7 mg 117%
- السيلينيوم 47 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 11 g | 65 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 28 g | 111 | 3 g | 18 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 56 g | 221 | 6 g | 37 g | 3 g |
| ½ حصة | 14 g | 55 | 1.5 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 84 g | 332 | 9 g | 55 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 112 g | 442 | 12 g | 73 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5.4 g | 33 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 16 g | 98 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 21 g | 131 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 27 g | 163 g | 13 g |
أسئلة عن حبوب الإفطار رالستون تاسيوس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس على 395 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس على 111 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس على 221 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس على 55 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس على 332 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس على 442 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس على 198 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار رالستون تاسيوس على 593 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173893 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
