اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب السداسيات المقرمشة رالستون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 379 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 517 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1256 µg 140%
- فيتامين ج 20.7 mg 23%
- فيتامين د 8.6 µg 43%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.8 mg 151%
- الريبوفلافين (ب2) 2.1 mg 158%
- النياسين (ب3) 24.1 mg 151%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 2.4 mg 142%
- الفولات (ب9) 966 µg 242%
- فيتامين ب12 7.2 µg 302%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 27.9 mg 155%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 63 mg 5%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 7.4 mg 68%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.65 mg 28%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 5.9 g | 85 g | 1 g |
| 1 حصة | 29 g | 110 | 1.7 g | 25 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 58 g | 220 | 3.4 g | 50 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 55 | 0.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 87 g | 330 | 5.2 g | 74 g | 0.8 g |
| 4 حصص | 116 g | 440 | 6.9 g | 99 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 8.9 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 12 g | 171 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 15 g | 213 g | 2.4 g |
أسئلة عن حبوب السداسيات المقرمشة رالستون
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون؟
يحتوي 100 g من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون على 379 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون على 110 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون على 220 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون على 55 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون على 330 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون على 440 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون؟
يحتوي 50 g من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون على 190 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون؟
يحتوي 150 g من حبوب السداسيات المقرمشة رالستون على 569 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
