اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الأرز المقرمشة رالستون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار، جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 383 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 86 g 31%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 545 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1136 µg 126%
- فيتامين ج 64.5 mg 72%
- فيتامين د 7.6 µg 38%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 171%
- الريبوفلافين (ب2) 1.3 mg 99%
- النياسين (ب3) 29 mg 181%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 1.9 mg 114%
- الفولات (ب9) 606 µg 152%
- فيتامين ب12 5.5 µg 227%
- الكولين 6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 32.7 mg 182%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 98 mg 8%
- البوتاسيوم 106 mg 2%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 6.7 g | 86 g | 1.3 g |
| 1 حصة | 33 g | 126 | 2.2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 66 g | 253 | 4.4 g | 56 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 16.5 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 99 g | 379 | 6.6 g | 85 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 132 g | 506 | 8.8 g | 113 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 10 g | 128 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 13 g | 171 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 17 g | 214 g | 3.2 g |
أسئلة عن حبوب الأرز المقرمشة رالستون
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الأرز المقرمشة رالستون؟
يحتوي 100 g من حبوب الأرز المقرمشة رالستون على 383 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (33 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون؟
يحتوي 1 حصة (33 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون على 126 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (66 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون؟
يحتوي 2 حصتان (66 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون على 253 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16.5 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون؟
يحتوي ½ حصة (16.5 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون على 63 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (99 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون؟
يحتوي 3 حصص (99 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون على 379 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (132 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون؟
يحتوي 4 حصص (132 g) من حبوب الأرز المقرمشة رالستون على 506 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الأرز المقرمشة رالستون؟
يحتوي 50 g من حبوب الأرز المقرمشة رالستون على 192 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الأرز المقرمشة رالستون؟
يحتوي 150 g من حبوب الأرز المقرمشة رالستون على 575 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173887 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
