اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب رقائق الذرة رالستون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار، جاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 384 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 85 g 31%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 7.8 g —
- الصوديوم 571 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 981 µg 109%
- فيتامين ج 65 mg 72%
- فيتامين د 7.1 µg 36%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 4.5 mg 374%
- الريبوفلافين (ب2) 1.7 mg 134%
- النياسين (ب3) 21 mg 131%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 1.9 mg 112%
- الفولات (ب9) 714 µg 179%
- فيتامين ب12 5.4 µg 223%
- الكولين 2.2 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 19.4 mg 108%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 107 mg 2%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5.9 g | 85 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 28 g | 108 | 1.7 g | 24 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 56 g | 215 | 3.3 g | 48 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 14 g | 54 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0.8 g |
| 4 حصص | 112 g | 430 | 6.6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8.9 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2.3 g |
أسئلة عن حبوب رقائق الذرة رالستون
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب رقائق الذرة رالستون؟
يحتوي 100 g من حبوب رقائق الذرة رالستون على 384 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون على 108 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون على 215 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون على 54 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون على 323 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من حبوب رقائق الذرة رالستون على 430 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب رقائق الذرة رالستون؟
يحتوي 50 g من حبوب رقائق الذرة رالستون على 192 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب رقائق الذرة رالستون؟
يحتوي 150 g من حبوب رقائق الذرة رالستون على 576 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174648 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
