اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان فوري بالزبيب والبهارات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُدعّم، مُحضّر بالماء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 88 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 8.7 g —
- الصوديوم 111 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 138 µg 15%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 64 mg 5%
- البوتاسيوم 85 mg 2%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.47 mg 20%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2 g | 17 g | 1 g |
| 1 حصة | 240 g | 211 | 4.8 g | 40 g | 2.3 g |
| 2 حصتان | 480 g | 422 | 9.5 g | 80 g | 4.6 g |
| ½ حصة | 120 g | 106 | 2.4 g | 20 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 720 g | 634 | 14 g | 120 g | 6.8 g |
| 4 حصص | 960 g | 845 | 19 g | 160 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 8.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3 g | 25 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4 g | 33 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5 g | 42 g | 2.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شوفان فوري بالزبيب والبهارات
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان فوري بالزبيب والبهارات؟
يحتوي 100 g من شوفان فوري بالزبيب والبهارات على 88 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات على 211 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات على 422 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات على 106 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات على 634 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من شوفان فوري بالزبيب والبهارات على 845 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان فوري بالزبيب والبهارات؟
يحتوي 50 g من شوفان فوري بالزبيب والبهارات على 44 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان فوري بالزبيب والبهارات؟
يحتوي 150 g من شوفان فوري بالزبيب والبهارات على 132 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173908 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
