اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل، قليل الدسم، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 435 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 7.9 g 40%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 37 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.61 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.48 mg 37%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 78 mg 6%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 78 mg 19%
- الفوسفور 238 mg 19%
- البوتاسيوم 464 mg 10%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.31 mg 35%
- المنغنيز 1.8 mg 77%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 8 g | 70 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 4 g | 35 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 12 g | 105 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 16 g | 139 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 20 g | 174 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز على 435 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز على 218 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز على 653 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز على 870 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و139 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار هارفست كرنش بالزبيب واللوز على 1088 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و174 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1336 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
